Hulan ja Hengen viikonloppu 26. – 27.9.2020 / Jaakkima

Onko vyötäröllesi kertynyt ylimääräistä? Kipeytyykö selkäsi päivän mittaan? Onko puhti poissa?

Tervetuloa hakemaan voimaa ja virtaa Jaakkiman kampuksella järjestettävältä Hulan ja Hengen viikonloppukurssilta! Ohjelma pohjautuu Helsingin yliopissa tehtyyn tutkimukseen, joka osoittaa, että painollisen hulavanteen pyöritys sulattaa tehokkaasti keskivartalon rasvaa, lisää samalla lihasmassaa ja pientää merkittävästi huonon LDL-kolesterolin määrää. Hulavanteen käyttäjät kertovat myös, että hulaaminen on parantanut yläselän toimintaa ja ryhtiä. Varaa mukaasi 1.5 kg:n hulavanne ja iloista mieltä!

Aika: 26. - 27.9.2020
Koulutuspaikka: Jaakkima (Ruokolahti)
Paikka: Jaakkiman kampus
Kouluttaja: Sisätautien professori Hannele Yki-Järvinen, fysioterpeutti Adéle Salonen, pianisti Soile Tolvanen
Ohjelma:

Alustava ohjelma (muutokset mahdollisia)

 

Lauantai 26.9.2020
10 Kurssin avaus, tavoitteet
10.30 Katsaus Helsingin yliopistossa tehtyyn
hulatutkimukseen – Hannele
11.15 Lounas
12.00 Milloin ja miksi vyötärölihavuus voi olla haitallista ja
miten siihen voi vaikuttaa, keskustelua – Hannele
13.30 Päiväkahvi
14.00 Matalakynnyksellinen, monipuolinen hulajumppa
hulavannetta käyttäen (ei sisällä hulavanteen pyöritystä),
Adéle
15.00 Hulavanteen pyörityksen tekniikan opetus ja harjoittelu
16.00 Päivällinen
17.00 Metsämietiskely omatoimisesti Jaakkiman maisemissa
18.00 Sauna
20.00 Yhteinen illanvietto rentouttavan pianokonsertin
säestyksellä, Soile
Iltapala kampuksella majoittuville

Sunnuntai 27.9.2020
8 Aamiainen kampuksella majoittuville
9 – 9.30 Aamuverryttely – Adéle Salonen
10.00 Jumalanpalvelus Ruokolahden kirkossa
11.30 Lounas ja lähtökahvi
12.15 – 13.00 Kurssin päätös Adéle, Hannele ja Soile

Tulosta esite

Osallistumismaksu:

Kurssin hinta on 70€ sis. kursssin ohjelman ja ohjelmaan merkityt ateriat. Mahdollisuus majoittua kampuksella 34€ 2hh/yö ja 54€ 1hh/yö

Ilmoittautuminen:

Sähköisesti Wilma-järjestelmän kautta tai p. 044 258 2464 tai sähköposti jaakkimatoimisto@seurakuntaopisto.fi

Ilmoittautuminen päättyy: 11.09.2020 14:00