Liikuntaravitsemus 8. – 9.10.2021 / Kaustinen

8. – 9.10.2021

Koulutuksessa opit kestävyysliikkujan sekä voimaharjoittelijan kehittymistä ja palautumista tukevan ravitsemuksen perusteet, jotka ovat osana terveyttä ja vireyttä tukevaa ruokavaliota. Opit myös sopivassa määrin teoriaa. Mihin ravitsemukselliset tiedot terveellisestä ruokavaliosta ja liikuntaharjoittelun aiheuttaman kehityksen tehostumisesta perustuvat?

Koulutus soveltuu sinulle, jolla on jo taustalla ravitsemusalan koulutusta tai omaat jo muut vastaavat tiedot ja haluat täydentää osaamistasi. Myös sinulle, jolla ei ole alan kokemusta, mutta motivaatiota ja kiinnostusta ravitsemusta kohtaan.

Opintojakson opettajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti Harri Heikkilä, terveystieteiden maisteri (TtM). Harri on opettanut liikuntaravitsemus -opintojaksoa liikuntalääketieteen maisterin koulutusohjelmassa Itä-Suomen yliopistossa sekä toiminut tutkijana.

Lähiopetusta on perjantaina ja lauantaina klo 9.00–15.30.

 – Ravitsemuksen ammattilaiset ja asiantuntijatahot
– Suomalaiset ravitsemussuositukset
– Energiaravintoaineet ja niiden merkitys liikunnan kannalta
– Hiilihydraatit ja kuidut Vitamiinit, kivennäisaineet ja fytokemikaalit
– Vapaat radikaalit, oksidatiivinen stressi, antioksidantit ja fytokemikaalit
– Vesi ja nestetasapaino
– Ruoansulatus Hyvän ruokavalion koostaminen käytännössä
– Pakkausmerkinnät
– Ravinto ja terveys
– Lihavuus, painonpudotus ja painonhallinta
– Ravitsemusohjaus teoriassa
– Liikunta- ja urheiluravitsemus

KOULUTUKSEN HINTA: Koulutuksen hinta on 140 € sisältäen lounaan perjantaina ja lauantaina sekä iltapäiväkahvit.

Opistolla on mahdollisuus majoittua edullisesti

kurssiasuntola    1hh 38 € /vrk
kurssiasuntola    2hh 28 € /vrk
opistorakennus   1hh 26 € /vrk
opistorakennus   2hh 18 € /vrk

Majoitushinnat sisältävät aamupalan.

LISÄTIETOJA:  kaustinen@seurakuntaopisto.fi

Aika: 8. -9.10.2021
Koulutuspaikka: Kaustinen
Ilmoittautuminen päättyy: 19.09.2021 16:00